Gizon baten gaitasun sexualak hainbat faktoreren eraginpean daude: genetika, dieta, ingurumen baldintzak, estresa, botikak hartzea eta gaixotasun kronikoen presentzia. Gizonek normalean ez dakite nola garrantzitsuak diren elikadura funtzioa mantentzea.
Potentziarako eta handitzeko produktu batzuk daude, libidoa maila altuan mantentzen laguntzen dutenak. Beste batzuek, aitzitik, eragin negatiboki eragiten dute, baita osasunean eragina duten gizonezko hormonen maila baita.
Arrain eta itsaski
Potentzia handitzeko, gizonak gomendatzen dira lehenik eta behin, dieta proteina eta gantz azido insaturak dituzten elikagaiak sartzea.
Arraina eta itsaskiak ezin hobeak dira helburu horietarako, zink eta selenioan ere aberatsak dira, sexu-funtzioan modu positiboan eragina duten mikroelamenduetan. Omega 3 eta Omega arrainetan jasotako 6 azido testosteronaren sintesian parte hartzen dute.
Azken ikerketek erakutsi dute D bitamina nahikoa jasotzen duten gizonetan eta beharrezko arrasto elementuak, gizonezko hormonen maila handitzen da eta horrek muntaketaren indarrari eragiten dio. Arrain eta itsaski espezie erabilgarrienak hauek dira:
- Flounder;
- Berdela;
- Halibut;
- Amuarraina;
- Muskuiluak;
- Txipiroiak;
- Sardins;
- Ostrak;
- Ganbak.
Ostrak desio sexuala azkar eragiten ez ezik, ohean akabera atzeratzea lortzen dute. Galdutako potentzia berreskuratzeko gai dira edo nabarmen handitzen dira ahulak. Casanova handiak gosaltzeko 50 ostrak jaten zituen, baina traktu gastrointestinalaren diabetesa eta gaixotasunak dituzten pertsonek zuhurtzia handiz jan beharko lukete itsasoko opari hauek. Ez zenuke behatu Casanova Dieta Pertsona batentzako itsaski hauek berria bada, eta sekula jaten ez zuena kantitate horietan.
Hobe da ibaiko arrain itsasoa nahiago izatea, aminoazido eta mineral erabilgarriagoak ditu. Platerak prestatzea gomendatzen da eta, beraz, produktuetan substantzia baliotsu guztiak gordetzen dira eta nahigabeko kaloria gutxiago kontsumitzen dira olio frijituaren moduan.
Fruta eta Barazkiak
Barazkiak eta fruituak zuntz baliagarrian aberatsak dira, baita odol zirkulazioa hobetzen duten bitaminak eta arrastoak ere. Sarritan, odol hodiaren patologiak dira sexu inpotentziaren kausa eta ez-muntaketa. Pertsona osasuntsu batean zirrara egoeran, genitalak odolez hornitzen dira intentsiboki hornitzen, baina sistema baskularraren gaixotasun kronikoetan, prozesua asaldatu egiten da eta horrek muntaketa eza dakar.
Honako barazkiak potentzia handitzen dute:
- Piper piperra;
- Erremolatxa;
- Apioa;
- Jengibre erroa;
- Zainzuriak;
- Entsalada hostoak;
- Kalabaza;
- Nabo;
- Zaldi;
- Aguakatea.
Entsalada eta berdeak magnesio baliotsuan aberatsak dira, eta nitritozko erremolatxak, gorputzean nitrogeno oxidoa bihurtzen dutenak. Substantzia honek odol hodien hormak erlaxatzen ditu eta hedatzen ditu, odol hornidura eta muntaketa hobetuz. Potentzia hobetzeko, egunero estalitako erremolatxa zuku edalontzi bat edatea gomendatzen da egunero.
Nabarmen eta kalabaza merkatuko barazki merkeenetako bat dira, eta gizonezkoentzat beren onurak kolosalak dira. Fruituetan eta hazietan jasotako aminoazidoak kontrako sexuaren erakarpenean eragina dute, libidoa handitzen du eta nerbio sistemaren egoera normalizatzen du.
Piper piperrak kapsaicin substantzia bat dauka, espermatogenesiaren positiboki eragiten duena. Eguneko 2 mg espazio akutua baino ez da nahikoa sexu-funtzioa mantentzeko, hau da, piper ertaineko laurden baten baliokidea da.
Dieta nagusian gehitutako jengibrearen erroak, gizonezkoen eta emakumeen ugalketa-funtzioa leheneratzeko gai da. Produktu honek gorputza osorik tonifikatzen duten substantzia biologikoki aktiboak ditu eta espermatozoideak eta arrautzak eratzean eragina dute.
Potentzia fruitu batzuk handitu ditzake:
- Pikuak;
- Sandia;
- Marrubia;
- Bananak;
- Limoiak eta laranjak;
- Mahats
Ekialdean, pikuak afrodisiako sendotzat jotzen dira, eta mahatsak gizonezkoen antzutasuna tratatzeko erabiltzen dira. Baia beraiek ez ezik, beraien zukua ere zukua zabaldu dute. Fruitu laranjak eta horia maiz luteina izaten dute eta horrek odolean dagoen testosterona maila handitzen du. Efektuak gizonezkoen gainean bakarrik jokatzen du, emakumeek modu seguruan jaten dituzte limoiak eta laranjak kantitate handietan, hau da, beren gorputzean gizonezkoen sexu hormonak ez dira handitzen.
Berdeak, belarrak eta espeziak
Espezia eta belar asko afrodisiako naturaltzat jotzen dira. Munduko hainbat herriek beren errezetak erabiltzen dituzte sexu jarduera handitzeko eta sexu desioa pizteko. Ilusio bizkorra eta muntaketa sendoa laguntzen dute.
Hobe da kantitate txikietan gehitzea janari arruntei eta edari beroetan, hau da, osasunerako ona ez ezik, plater ezagunen zaporea ere aberasten du.
- Ezkaia;
- Caraway;
- Basil;
- Baratxuria;
- San Joan Wort.
Antzinatasunaz geroztik, San Joanen Wort-en onurak ezagutu dira antzinatasunaz, belar horri gehitu zitzaion eta dekozioak bertatik prestatu ziren energia eta libidoa itzultzeko.
San Joanen Wort-ek bereziki erabilgarria da estresa etengabe bizi direnentzat, jarduera emozional eta fisiko handia bizi du. Landareak nekea arintzen du, umorea hobetzen du eta sexu erakarpena itzultzen du.
Baratxuriak eta beste espezie batzuek ez dute emozio positiborik eragingo gizon baten lagunean, data bat baino lehenago jaten baditu. Hala ere, ohiko produktuek jateak indarra ematen diete, nahikoa da belarrak egunero janaria gehitzea egunean behin bakarrik, eta berehala sexu harremanak baino lehenago, hainbat orduz uko egin ahal izateko.
Gogoratu behar da ez dela espezie eta belar guztiak potentzialetarako baliagarriak direla. Ez bidali eskuan dagoen guztia plater edo te bati. Hainbat landare daude, muntaketa batean kontrako efektu zehatza dutenak.
Erlezaintza produktuak
Erlezaintza produktu guztietatik, eztiaren eta pegaren potentzia handitzen da, odol horniduraren eragin onuragarria dute organo genitaletara eta testosteronaren produkzioa estimulatzen dute.
Erlezaintzako edozein produktu onuragarriak dira gizonezkoentzat, baina bizitza intimo normal baterako beharrezko proteina baliotsua duen PEG da. Fruktosa eta glukosa, bertan dagoenean, azukre findu araztuak baino askoz ere erabilgarriagoa da. Potentzia handitzeko gizonezko postre onena, intxaurrak edo almendrak nahastuta eztia da.
Fruits
Intxaur mota askok arginina dute, odol zirkulazioa hobetzen duen aminoazidoa. Gizonezkoen boterea zaintzeko, forma gordinak edo frijituak jan ditzakezu, esnekiak nahastu edo eztiarekin. Potentziarako fruitu lehorrenak hauek dira:
- Almendra;
- Intxaur muskatua;
- Pistatxoak;
- Greg eta zedro fruitu lehorrak.
Elikadura osasuntsuaren atxikimenduak nahiago dute almendra esnea egosi eta gero edan edo irabiatu eta postreei gehitu. Eraginik handiena fruitu lehorrak, fruitu lehorrak eta eztia nahastu daitezke.
Esnekiak
Esne produktu freskoak eta naturalak oso erabilgarriak dira, proteina kopuru nahikoa ez ezik, mineral erabilgarriak, bitaminak ere erabilgarriak dira. Ugalketa-sistemaren baliotsuena hauek dira:
- Jogurta;
- Landa gazta;
- Kefir;
- Krema garratza;
- Gazta.
Gogoratu behar da esnekiak, proteinaz gain, askotan gantz asko izaten baitira, gauza bera esan daiteke fruitu lehorrei buruz. Kantitate txikietan, substantzia horiek erabilgarriak dira gorputzarentzat, baina gehiegizkoa kaltegarria da. Gehiegizko pisu azkar bat izateaz gain, ez du funtzio zutitzeari eragiten. Droga gisa tratatzea merezi du, gomendatutako dosian onuragarria izango da, baina dosia gainditzea ez da nahigabea.
Txokolate
Esnekiak edo txokolate zuria potentzia handitzeko ez da funtzionatuko, iluna bakarrik beharrezkoa da. Kakaoan dago produktu kimiko bereziak, pertsona batek maitemindutako pertsona batean bereizten diren hormonen antzeko endorfinak botatzea eragiten dutenak.
Txokolate ilunean, kakaoaren edukiaren ehunekoa esnetan baino askoz ere handiagoa da. Hobe da teila mingotsa aukeratzea% 70 kakaoarekin eta gainetik, eta bertan azukre gutxi eta nahigabeko gantzak daude.
Oliba olioa
Antzinako Grezian ere, oliba olioa potentzia handitzeko erabili zen. Koipea, batez ere barazkiak, ugalketa-sistemarentzat oso garrantzitsuak dira, espermatozoideen ekoizpen normala ezinezkoa da. Gizonak gomendatzen dira beren dietan beren zenbateko nahikoa kontrolatzea, bestela, funtzio sexualak jasan dezake.
Oliba olioa egokiena da koipe insaturatuen gabezia berrezartzeko. Sistema kardiobaskularraren benetako sendagaia da. Gomendatzen dut adituek beti sukaldean mantentzea eta plater desberdinetan erabiltzea.
Potentzia hobetzeko, oliba olio, baratxuri eta beste espezieen nahasketa prestatzea gomendatzen da. Entsaladak horrelako saltsarekin okertuta daude edo, besterik gabe, jan gabeko ogi osoarekin jan.
Kafe
Kafea eta edariak baliagarriak dira potentzialetarako dosi moderatuetan soilik. Edariak pizteko gehiegizkoak, aitzitik, indar pertsona bat kentzen du eta ez du sistema kardiobaskularrari gaizki eragiten. Egunero 1-2 kopa baino gehiago edatea gomendatzen da.
Kafeinak muskulu leunak erlaxatzen ditu eta horrek zutitze funtzioa hobetzen du eta espermatozoideen ekoizpena aktibatzen du. Ikasketak egin ziren, 1-2 kafe edalontzi erabiltzen dituzten gizonezkoek sexualki aktiboa dela erakutsi zuten.
Saihestu behar diren produktuak
Gizonek, potentziaren arazoari dagokionez, dietatik hainbat produktu baztertu beharko lituzkete. Lehenik eta behin, hau estrogeno naturala duten janari eta edariei dagokie, hau da:
- Soja eta bertatik produktuak (tofu, esnea, gurina, saltsak eta pasta);
- Garagardoa;
- Lekaleak;
- Haragi barietate gantzak;
- Artoa eta soja olioa;
- Edari karbonatu gozoak;
- Alkohola eta energia;
- Legamiaren ogia eta pastak.
- Okuntzako produktuetan olio, azukre eta legamiaren konbinazioak asko moteltzen du testosteronaren sintesia. Produktu horietako bakoitza bereizita da, eta nahasketak eragin negatiboa baino ez du hobetzen.
Hobe da gatza eta azukre kontsumoa gutxitzea, baita kolesterol-eduki handia duten produktuak ere, gantzak eta olio plateretan frijituak.
- Saltxitxak eta produktuak gantz haragiaz egindakoak;
- Gibeleko pasta;
- Janari azkarra (hanburgesak, pizza, patata frijituak eta abar);
- Gurina eta margarina;
- Gaztak (kantitate handiagoetan);
- Arrautza gorringoa.
Potentzia hobetzen da ondo -fed eta elikadura ona. Libidoa gordetzeko, pertsona batek produktu bakarra hautatzen du eta besteak ahaztuko ditu, efektua ezin izango da lortu.
Gorputzeko substantzia onuragarrien desorekatzeak lehenago edo beranduago sentituko du nekea eta indar falta handitzeko moduan. Gizonezkoen osasuna zaintzen dutenek dieta izan behar dute potentziarako baliagarriak diren produktu guztiak, eta horietako bakoitza kopuru egokian.