Zer bitaminak laguntzen dute gizonezkoen potentzia hobetzen?

Inork ez ditu ukatuko bitaminak gorputzarentzat dituen onurak. Gure abiadura eta janari azkarraren garaian, asko dira eskasak, eta horregatik osasun arazoak. Pertsona batek mantenugai gutxi lortzen badu, askotan gaixotu egiten da, bizitasuna galtzen du eta goiz zahartzen da. Sexu indartsuenetako ordezkariek batez ere beren osasuna alde batera uzten dute. Eta bitaminak garrantzitsuak dira gizonezkoentzat emakumezkoen moduan.

Artikulu honek zehatz-mehatz erakusten du gizonezko helduentzako bitaminen gaia. Hemen duzue zer elementu behar diren, horietako bakoitzaren onurak zein diren jakiteko.

Drogak aukeratzeko aholkuak ematen ditu. Gizateriaren erdi indartsuko ordezkarien adin-kategoria desberdinei gomendioak ematen zaizkie.

Gainera, bitamina konplexuen berrikuspena egiten da haien helburu nagusiari buruzko informazioarekin.

Aukera egokia nola egin

Etortzen den lehen droga erostea, munduko guztietatik lagunduko duen itxaropena, tontakeria da. Garrantzitsua da bitamina egokiak aukeratzea. Eta horretarako faktore asko hartu behar dituzu kontuan. Adibidez, hala nola:

• bizimoduaren ezaugarriak, dieta;
• adina;
• gaixotasun kronikoak egotea edo ez egotea.

Farmazia merkatu modernoan botika merkeak eta eraginkorrak daude. Gai dira askotariko osasun arazoak konpontzeko edo prebentzio fidagarria bihurtzeko. Eta inportatutako marka garestiak daude.

Gogoratu behar da kostua eta jatorrizko herrialdea ez direla beti kalitatearen adierazle. Askotan gertatzen da etxeko eta eskuragarriak diren fondoak atzerrikoak baino hobeak direla.

Hori dela eta, ezinezkoa da faktore horretan soilik arreta jartzea. Iragarritako produktu ezagunak bilatu gabe erosi gabe.

Azken finean, kalitate handiko produktu bat ez dago zertan "bilgarri" distiratsu baten atzean ezkutatuta.

Medikuak errezetarik gabe farmaziara joaten denak, zein bitamina aukeratu ez dakienari, erantzukizun handiz heldu beharko dio gaiari. Beharrezkoa da argibideak aztertzea, jaulkipen datari eta iraupenari erreparatuta; osaera aztertu (oso litekeena da gizon zehatz honentzat osagai batzuk kontraindikatuta egotea edo behar ez izatea).

Eguneko sarreraren% 100 hartzen duten prestaketek, dieta orekatua duen gizonak, ez du bitaminarik edan beharrik. Azken finean, janarietatik elementu erabilgarria asko lortzen ditu. Hemen, bitamina- eta mineral-konplexuak egokiak dira, gorputzari beharrezko substantzien% 50 emanez.

Garrantzitsua! Hobe da bitaminak erostea espezialista batekin kontsultatuta. Horrek bermatuko du gizonezkoentzako bitamina konplexua behar bezala hautatuko dela.

Gizonezko bitaminak soilik

Sexu indartsu eta ahulenetako ordezkariek mantenugai berberak behar dituztela uste duen edonor oker dago. Adituek gizonezkoen osasunerako funtsezko bitaminak identifikatzen dituzte. Hona hemen gizonezkoen gorputzeko bitamina onenak:

1. E. Odol hodiak onartzen ditu, bizitasuna ematen du, potentzia hobetzen du.
2. C. Kolesterol maila murrizten du. Oso garrantzitsua da erretzen duten gizonentzat.
3. B. Nerbio, sistema genitourinario, ikusmenerako ezinbestekoa.
4. A. Testosterona ekoiztea aktibatzen du, minbizia prebenitzen du eta potentzia handitzen du. Gizonentzako bitamina anitzeko konplexuan sartu behar da.

Bitaminen eguneroko araua: E - 22, 5 g; C - 60 mg; B - 25 mg; A - 3 mg. Adierazle horiek kontuan hartu behar dira botika aukeratzerakoan.

Iruzkina! Gizonek ez dituzte burdinarekin konplexuak erosi behar (batez ere burdin asko dutenak)! Elementu hau emakumeek gehiago behar dute. Gizonezkoen gorputzean duen gehiegikeriak sistema kardiobaskularra kaltetzen du.

Adin parametroak

Bitaminen eragina marka, osaera, prezioaren… ez da soilik. Oso faktore garrantzitsua gizakiaren adina da. Droga erosterakoan ere kontuan hartu behar da. Beraz:

1. Oraindik 40 urteko marka gainditu ez duten gizonezkoentzako bitamina konplexurik onenak proteinen sintesia aktibatzen dutenak, muskuluak indartzen dituztenak, maila hormonalak erregulatzen dituztenak eta espermatozoideen kalitatea hobetzen dutenak dira. Horien artean, B, A, E.
2. 40 urteren buruan gizonezkoentzako bitaminen artean, C da liderra, baina B9, A, E ere beharrezkoak dira. Zahartzearen aurkako antioxidatzaileak oso garrantzitsuak dira.
3. 50 urte igaro ondoren gizonezkoentzako bitaminak A, B12, C, E dira, gazteria mantentzen dutenak eta gaixotasun infekziosoak prebenitzen dituztenak. Potentzia mantentzen ere laguntzen dute. Baina arreta berezia jarri behar zaio jada dermisean ekoizten ez den D bitaminari, lehen bezala. Bere gabeziak hortzak, hezurrak, azazkalak, bihotza arazoak izaten ditu. Antzeko bitamina multzo bat behar da 60 urteren ondoren.

Gazteetan, mantenugai konplexuak profilaxiarako hartzen dira. Eta zenbat eta kalitate altuagoa izan, orduan eta zahartasunagatik gaixotasun kronikoak "lortzeko" aukera gutxiago dago. Osasuna zaintzea posible ez balitz, bitaminak bereziki beharrezkoak dira.

Xedearen arabera bereiztea

Mineraletan eta bitaminetan oinarritutako produktu gehienak "espezialitatearen" arabera sailkatzen dira. Unibertsalak badaude ere - prebentzio ekintza orokorra. Hemen azpimarratzen da B taldea eta C bitamina.

Kirolarientzako eta bizimodu fisiko edo mental aktiboa duten pertsonentzako konplexuak daude. Prestaketek selenioa, A, B, C, D eta E. bitaminak dituzte. B1 eta B12 eduki handiko konplexuek nekea, estresa kronikoa eta depresioa lagun ditzakete. Bereizka ditzakezu. Bitamina merkeak dira. Emaitza nahiko ukigarria izango da.

Ugalketa gaixotasunak pairatzen dituen edo prebentzioarekin arduratzen den edonork jakin behar du potentzia lortzeko E bitamina benetako salbazioa dela. Droga eduki altuarekin hautatu behar da. Garrantzitsua da selenio eta zink konplexuak hartzea ere, sexu funtzioa hobetzen dutenak.

Ilea eta larruazalerako produktu bereziak daude. Azken horrekin arazoak izanez gero, egunero H bitamina edan behar duzu. Osasun konplexu orokorrak farmazietan ere eros ditzakezu. Immunitatea igotzen dute, hainbat gaixotasunei aurre egiten laguntzen dute. B, C, D bitaminak dituzte.

Beheko informazioak droga zehatzak alderatzen eta behar gehien dutenak aurkitzen lagunduko dizu. Xede desberdinetarako konplexuak zehatzago deskribatzen ditu. Mota nagusiak ematen dira.

Bitaminak "lorategitik"

Bitaminarik onenak janaritik lortzen dira. Gizon orok gogoratu beharko luke eta bere dieta kontrolatu.

Beraz, adibidez, potentziarako arrain olioa benetako panazea da. Arazo horien aurrean eta horien prebentziorako, izokin gehiago, sardinzarrak eta espezie "ezkatatsua" duten beste ordezkari batzuk jan behar dituzu. Espermatozoideen potentzia eta kalitatea hobetzeko, patatetan, fruta goxoetan, perrexilean, tipuletan, espinaketan, cilantroan, buckwheatean, perla garagarrian eta artatxiki porridgeetan oinarritu beharko zenuke.

Farmaziako limoi, mandarina edo currant botikako C bitamina iturririk garestiena ez da konparaziorik. Sistema immunologikoa indartuko dute, katarroak sendatuko dituzte. Azenarioa A. bitamina naturalaren iturri aberatsena da. Arrautzak, marrubiak, buckwheat, itsaski, etab. - B bitaminak ugari dituzte eta adibide batzuk besterik ez dira.

Aholkuak! Hobe da bitaminak hartzea, modu figuratiboan, "lorategitik erauziak" botikan hartzea baino. Hori dela eta, komenigarria da zenbait produktutan mantenugaien edukia deskribatzen duten taulak aztertzea eta, ondoren, informazio hori oinarritzat hartuta osatzea.

Bukatzeko, gogoratu nahi nuke bitamina onenak pertsonalki egokiak direla zuretzat. Komeni da medikuarekin kontsultatuta aukeratzea.

Ez lagunen iritzi positiboek, ez prezioak, ezta fabrikatzailearen izenak ere, ezin izango dute erositako droga erabilgarria izango denik ziurtatu.

Gainera, garrantzitsua da gizonezkoentzako konplexuak erostea, sexu desberdinetako ordezkarien gorputzaren beharrak desberdinak baitira. Eta gizonezkoen gorputzari kalte egin diezaiokete (gogoratu burdinaz).

Komenigarria da gotorlekua farmaziako prestakinetara erabat ez aldatzea. Zenbat eta elikagai gehiago jaso gorputzak mantenugai, orduan eta hobeto. Baina defizit bat sortu bada, ezabatu egin behar da. Hau guztientzat da, bai osasuntsu dauden gizonentzat, bai gaixotasunen bat dutenentzat. Avitaminosiak ez dio inori ezer onik ekarri!

Gizonezkoen potentzia hobetzeko bitamina konplexurik onenakbidez7

Ulertu dezagun terminologia: bitaminak giza gorputzaren funtzionamendu normalera zuzendutako substantzia organikoak dira. Bitamina gehienak janaritik lor daitezke, baina gizonezko modernoen dieta ezin hobea da. Horregatik, potentzia osasuntsua izateko konplexu bereziak hartu beharko dituzu.

Bitamina mota hauek bereizten dira:

• Gantz disolbagarriak. Gibelean pilatzen dira.
• Sintetikoa: elementu kimikoen sintesiak sortua.
• Ateratakoa, landareen osagaien arabera lortua.
• Ur-disolbagarriak Substantzia hauek ez dira gorputzean metatzen.

Bitaminak modu erregularrean hartzeak immunitate indartsua, erresistentzia, sexu desira iraunkorra eta potentzia ez hain iraunkorra eskaintzen ditu. Elementu faltak itxura okertzen du, maiz hotzeria, ahultasuna.

Potentzia iraunkorrerako aztarna-elementu erabilgarrienak

Selenioa

• Muntaketa onartzen du.
• Prostatako minbizia prebenitzen du.
• Pistatxo eta babarrunetan dago.
• Gizonaren araua eguneko 0, 07 mg da.

Zinka

• Testosterona sintetizatzen du.
• Espermatogenesiaren prozesuetan parte hartzen du.
• Itsaskietan, kalabaza hazietan.
• Eguneko araua 15 mg da.

Erretinola

• Zahartzearen aurkako antioxidatzaile indartsua.
• Arrautzetan aurkitzen da
• Esnekiak
• Azenarioak
• Egunean 34 mg kontsumitu behar dituzu.

B bitaminak

• Libidoa handitu.
• Gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzen ditu.
• Haragietan, zerealetan, barazkietan jasotakoa.
• Eguneroko dosia oligoelementu motaren araberakoa da.

D bitamina

• Sexu hormonaren sintesian parte hartzen du.
• Desira sexuala normalizatzen du.
• Arrain olioan jasotakoa
• Bakailao gibelean.
• Egunean 0, 015 mg kontsumitu behar dituzu.

Azido askorbikoa

• Odol hodiak indartzen ditu
• Elastikoak egiten ditu
• Goizean muntaketa berreskuratzen du.
• Anana, limoia, currant beltza.
• Eguneko dosia 100 mg artekoa izan daiteke.

Magnesioa

• Pelbiseko organoetara odol-fluxua sustatzen du.
• Pinudietan aurkitzen da
• Garagar porridge
• Aza
• Egunean 400 mg inguru hartu behar dituzu.

Tokoferola

• Sexu unitatea estimulatzen du eta muntaketa hobetzen du.
• Nutsetan jasotakoa
• Lekaleak
• Landare olioak
• Gizonen eguneroko laguntza 18 mg ingurukoa da.

Potasioa

• Eiakulazio osoa onartzen du.
• Androgenoen sintesia sustatzen du.
• Pasailetan, dilistak, kakahueteak.
• Hartu egunean 5 mg inguru.

Noiz hartu potentziarako bitaminak?

• Patologia akutu eta kronikoetan.
• Udaberrian eta udazkenean, hotzetan.
• 40 urteren ondoren.

Bitaminen elkarrekintza

• B2 bitamina ez da zinkarekin eta kobrearekin konbinatu behar.
• Lasaigarriak eta hipnotikoak B bitaminen eragina murrizten dute.
• B bitamina kaltzioarekin batera hartzea gomendatzen da.
• Ez erabili laxanteak gantz disolbagarriak diren osagaiak hartzen dituzunean.

Plater osasuntsuak bitaminak muntatzeko

Lortu bitaminak janaritik:

• Jengibre erro lehorreko dekokzioa (primeran tonifikatzen du).
• Bitxien gabeziak osatzeko fruitu lehorren eta kalitatezko fruitu lehorren nahasketa.
• Fruta lehorrak kefir freskoaz gain.
• Okela azua patata purearekin.
• Ostra freskoak limoi zukuarekin.
• Postre osasuntsu gisa esnea eta azenario birrindua.
• Galdara bikoitzean prestatutako arrain koipetsua.
• Ohiko oilasko arrautza egosiak.
• Berdeak eta ganba entsalada.
• Estutu berri diren zukuak (batez ere apioetatik).

Errezeta sinple hauek zure potentzia ordena ezin hobean mantentzen lagunduko dute.

Baina hobe da kafeina, produktu erdi-amaituak, ketutako produktuak, espeziak berreskuratzea, alkohola, frijituak eta irina platerak uko egitea. Horrek guztiak zure indar maskulinoa gutxitzen du.

Irteera

Konfiantzazko fabrikatzaileen bitamina konplexuek muntaketa mantentzen lagunduko dute urte askotan, eta elikagai osasuntsuak eta dieta orekatuak efektu hori hobetuko dute.

Estatistikak sinesten badituzu, gure herrialdeko gizonezkoen% 90 inguruk arazoak ditu bizitzaren alderdi sexualarekin. Eta hori adin nagusiko gizonei ez ezik, gazteei ere aplikatzen zaie.

Potentzia hobetzeko gizonezkoen bitaminak lehengo sexu nahia berreskuratzen lagunduko du, sexu bizitza hobera aldatuko du eta seme-alaba osasuntsuak izateko aukera areagotuko du.

Substantzia erabilgarri horien gaitasunen inguruan hitz egingo dugu.

Zergatik sortzen da potentzia

Hainbat faktore garrantzitsuk eragiten dute gizonezkoen sexu desioa. Bere gutxitzea honako arrazoi hauen bidez azal daiteke:

• Ohitura txarren presentzia.
• Ekologia.
• Nerbio sistemaren gaixotasunak.
• Sistema endokrinoaren gaixotasunak.
• Sistema kardiobaskularraren gaixotasunak.
• Dieta osasungarria.
• Gaixotasun genetikoak.
• Zenbait botika.
• Estresa.
• Lo falta.
• Bizimodu sedentarioa.
• Gehiegizko pisua izatea.

Faktore horietako bakoitzak inpotentzia sor dezake. Oro har, gizonengan 50 urte igaro ondoren ikusten da. Adin honetan hasten da gorputza testosterona gutxiago jariatzen, eta hori gizonezkoen porrotaren ondorioa da.

Gorputzak gizonezkoen indarrerako behar duena

Gizonezkoen libidoa handitzeko, zenbait elikagai gehitu behar dituzu dietan. Libidoa handitzen lagunduko du. Gizonen potentzia hobetzeko bitaminak dituzten elikagaien artean honako hauek daude:

• Itsaskiak.
• Fruitu lehorrak.
• Fruta lehorrak.
• Eztia.
• Haragia.
• Zekale ogia.
• Kalabaza haziak.

Arreta! Potentzia hobetzeko erremedio oso eraginkorra honako errezeta da. Eztia eta jengibrea zati berdinetan hartzen dira, orduan osagaiak nahastu behar dira. Hartu 1/2 koilaratxo egunean hiru aldiz.

Gainera, gizonezkoen potentzia handitzeko, medikuek gomendatzen dute edari alkoholdunak, kafea, gatza, hainbat edari energetiko uztea eta baita kolesterol kopuru handiagoa duten jakiak uztea ere.

Adituen aholkuak

Bitamina eta mineral konplexu bat hartzeak gizonari erekzioa handitzea ahalbidetuko dio, bere osasun egoera fisikoa normalizatu eta immunitatea handituko du. Gainera, zahartze prozesua moteldu egiten da.

Nolanahi ere, erremedioa hartu aurretik, ziurtatu edukia, nola hartu eta kontraindikazioen presentzia aztertzen duzula.

Adituek B bitaminak, zinka, selenioa, iodoa dituen produktu bati buruz hitz egitea gomendatzen dute.Egokiena, drogaren ekintza immunitatea hobetzeko eta bizitza sexuala hobeto aldatzeko hedatzen denean.

Nola mantendu indar maskulinoa

Sexu indartsuaren ordezkariak aurreko sexu nahia berreskuratu duen arren, puntu garrantzitsu bat gehiago mantentzea da. Horretarako, arau sinple batzuk bete beharko zenituzke:

• Sexu bizitza erregularra izateak potentzia mantentzeko gai da. Hemen ez litzateke haustura edo gehiegikeria handirik egon behar. Garrantzitsua da erdibidea aukeratzea.
• Bizimodu osasuntsuak gizonezkoen libidoa handitzen laguntzen du. Elikadura desegokia, estresa, bizimodu sedentarioa - horrek guztiak gizakiaren bizitza intimoan eragiten du.

• Gizon batek bere osasunari erreparatu behar dio. Hipertentsioa edo diabetes mellitusa bezalako gaixotasunek inpotentzia sor dezakete. Eta hori adineko pertsonei ez ezik, gazteei ere aplikatzen zaie.

Gizonaren sexu bizitza hobetzeko bitamina konplexu bat aukeratzea onena espezialista batekin batera egitea da arazo posibleak ekiditeko. Medikuak gomendio eskudunak erabakitzen eta ematen lagunduko dizu. Gainera, erreparatu zure osasunari eta saiatu plazerra izaten ez ezik, emakumeari ematen ere. Horri esker, indar maskulinoa etengabe egongo da zurekin!

Bitaminen balorazioa gizonezkoek potentzia hobetzeko

Gizonentzako bitaminak diseinatutako osagarri bioaktiboak dirazenbait elementuren gabezia berritzeko, sexu funtzioa aktibatzeko, maila hormonalak normalizatzeko, ugalkortasuna hobetzeko. . .

Potentzia eragiten duten bitaminak

Osagarriek ez dute potentzian zuzenean eragiten, produktu bereziek bezala. Haien ekintza odol hodiak indartzea da, testosterona maila handitzea, odol jarioa aktibatzea eta nerbio eroapena hobetzea. Potentziarako esanguratsuenak diren konposatuen zerrenda 1. taulan ematen da.

1. taula. Bitaminak potentzia lortzeko

Izena	Eguneko dosia	Eragin esparruak
A (erretinola)	1-3 mg	Mukosen (organo urogenitalen epitelioa) eta larruazalaren egoeraz arduratzen da, zelula zatiketa eta mineralen metabolismo prozesuak erregulatzen ditu, sexu hormonen ekoizpena normalizatzen du, kolesterolaren sintesian parte hartzen du (testosterona ekoizteko beharrezkoa da).
D (kaltziferola)	0, 02-0, 05 mg	Testosterona ekoizpenean eragiten du, libidoa, gihar tonua eta nerbio sistema mantentzen ditu.
E (tokoferola, "bitamina esterilaren aurkakoa")	10-15 mg	Beharrezkoa da hormona hipofisarioa gonadotropikoa (sexu hormonen ekoizpena estimulatuz) sintetizatzeko, prozesu metabolikoak hobetzea, sexu funtzioa estimulatzea. Gabeziarekin, pentsatzeko gaitasuna gutxitzen da (tubulu seminiferoen egitura asaldatzen da, zelula germinalen kopurua gutxitzen da).
B1 (tiamina)	2-3 mg	Nerbio-eroapenaren, nerbio-sistemaren tonuaren arduraduna. Gabeziarekin, orgasmoaren kalitatea okertzen da, organo genitaletako nerbio-hartzaileen sentikortasuna gutxitzen da eta nekea kronikoa agertzen da.
B2 (erriboflavina)	2-3 mg	Prozesu metabolikoak erregulatu, azukre maila, odola mehetu.
B5 (azido pantotenikoa)	10-15 mg
B6 (piridoxina)	2-4 mg
B12 (zianokobalamina)	0, 001-0, 003 mg	Beharrezkoa da karotenoa A bitamina bihurtzeko, proteina eta azido nukleikoen sorrera estimulatzen du.
B9 (azido folikoa)	400 mcg	Libidoaren eraketan parte hartzen du. Gabeziarekin, libidoa gutxitzen da, espermatozoideen kalitatea okertzen da.
NONDIK	80 mg	Beharrezkoa da immunitatea eratzeko (sistema genitourinarioaren gaixotasunak prebenitzeko), baita D bitamina xurgatzeko ere.

Bitaminez gain, gizonezkoek mineralak ere behar dituzte (eguneroko araua parentesi artean adierazten da): selenioa (100 μg), zinka (15 mg), magnesioa (420 mg gizonentzat 30 urte igaro ondoren), manganesoa (5 mg), kromo ( 50 μg). Elementu horiek guztiak, landareen estraktuekin eta entzimekin batera, osagarri konplexuetan sartzen dira.

Nork behar ditu osagarriak eta nola hartu behar diren

Bitamina artifizialak haien gabezia elikagaiekin osatzerik ez dagoenean soilik hartu behar dira. : gaixotasunak, lanbidearen berezitasunak (esploratzaile polarrak, kosmonautak, marinelak).

Baldintza normaletan, zentzuzkoa da elikagai farmazeutikoen produktuetara jotzea elementu bat edo beste ez izatearen sintomak agerikoak direnean, hau da, kontzienteki.

Adibidez: ezpainak maiz estali egiten dira, larruazala zuritu egiten da - A eta E bitaminak hartzen dituzte eta, ondoren, dieta egokitu arrain gantzatsuak eta landare olioak sartzeko (E bitamina asko dago ekilore hazietan).

Gizon gazteek gutxitan behar dute osagarri gehigarria, eta40 urteren ondoren, C eta E antioxidatzaileen beharra handitzen daorganoen zahartze prozesua inhibitzen dutenak.

A bitaminaren kontsumoa murriztu egin behar da adinean aurrera egin ahala, eta gehiegizko batek gibeleko kalteak ekarriko ditu.

45 urtetik gorako gizonezkoakmagnesio osagarriak onuragarriak dira, sistema kardiobaskularreko jarduera erregulatzen duena, gainerakaltzioarekin bitaminarekin konbinatutaD. . .

Bitamina gabezia bizimoduaren araberakoa ere bada. Ohitura txarrak al dituzu (erretzea, alkoholaren gehiegizko kontsumoa)?