Zer bitaminak laguntzen dute gizonezkoen potentzia hobetzen?

Inork ez ditu ukatuko bitaminak gorputzarentzat dituen onurak. Gure abiadura eta janari azkarraren garaian, asko dira eskasak, eta horregatik osasun arazoak. Pertsona batek mantenugai gutxi lortzen badu, askotan gaixotu egiten da, bizitasuna galtzen du eta goiz zahartzen da. Sexu indartsuenetako ordezkariek batez ere beren osasuna alde batera uzten dute. Eta bitaminak garrantzitsuak dira gizonezkoentzat emakumezkoen moduan.

Artikulu honek gizonezko helduentzako bitaminen gaia lantzen du ahalik eta xehetasun gehienekin. Hona hemen zer elementu behar diren eta horietako bakoitzaren onurak zein diren jakiteko.

Drogak aukeratzeko aholkuak ematen ditu. Gizateriaren erdi indartsuko ordezkarien adin-kategoria desberdinei gomendioak ematen zaizkie.

Gainera, bitamina konplexuen berrikuspena egiten da helburu nagusiari buruzko informazioarekin.

Aukera egokia nola egin

Topatzen duzun lehenengo droga erostea, munduko guztietatik lagunduko dizun itxaropena, astakeria da. Garrantzitsua da bitamina egokiak aukeratzea. Eta horretarako faktore asko hartu behar dituzu kontuan. Adibidez, hala nola:

• bizimoduaren ezaugarriak, dieta;
• adina;
• gaixotasun kronikoak egotea edo ez egotea.

Farmazia merkatu modernoan farmako merke eta eraginkor ugari dago. Gai dira askotariko osasun arazoak konpontzeko edo prebentzio fidagarria bihurtzeko. Eta inportatutako marka garestiak daude.

Gogoratu behar da kostua eta jatorrizko herrialdea ez direla beti kalitatearen adierazle. Askotan gertatzen da etxeko eta eskuragarriak diren fondoak atzerrikoak baino hobeak direla.

Hori dela eta, ezinezkoa da faktore horretan soilik arreta jartzea. Iragarritako produktu ezagunak bilatu gabe erosi gabe.

Izan ere, kalitate handiko produktuak ez du zertan "bilgarri" distiratsu baten atzean ezkutatu.

Medikuak errezetarik gabe farmaziara joaten denak, zein bitamina aukeratu ez dakienari, erantzukizun handiz heldu beharko dio gaiari. Beharrezkoa da argibideak aztertzea, jaulkitze datari eta iraupenari erreparatuta; osaera aztertzea (oso posible da osagai batzuk kontraindikatuta egotea edo ez izatea gizon zehatz honentzat).

Eguneko sarreraren% 100 hartzen duten prestaketek, dieta orekatua duen gizonak, ez du bitaminarik edan beharrik. Azken finean, elikagaietatik elementu erabilgarria asko lortzen ditu. Hemen, bitamina- eta mineral-konplexuak egokiak dira, gorputzari beharrezko substantzien% 50 emanez.

Garrantzitsua! Hobe da espezialistak kontsultatuta bitaminak erostea. Horrek bermatuko du gizonezkoentzako bitamina konplexua behar bezala hautatuko dela.

Gizonezko bitaminak soilik

Sexu indartsuago eta ahulenetako ordezkariek mantenugai berberak behar dituztela uste duen edonor oker dago. Adituek gizonezkoen osasunerako funtsezko bitaminak identifikatzen dituzte. Hona hemen gizonezkoentzako gorputzeko bitamina onenak:

1. E. Odol hodiak onartzen ditu, bizitasuna ematen du, potentzia hobetzen du.
2. C. Kolesterol maila murrizten du. Oso garrantzitsua da erretzen duten gizonentzat.
3. B. Nerbioetarako, sistema genitourinarioa, ikusmena ezinbestekoa da.
4. A. Testosterona ekoiztea aktibatzen du, minbizia prebenitzen du eta potentzia handitzen du. Gizonentzako bitamina anitzeko konplexuan sartu behar da.

Bitaminen eguneroko araua: E - 22, 5 g; C - 60 mg; B - 25 mg; A - 3 mg. Adierazle horiek kontuan hartu behar dira botika aukeratzerakoan.

Iruzkina! Gizonek ez dituzte burdinarekin konplexuak erosi behar (batez ere burdin asko dutenak)! Elementu hau emakumeek gehiago behar dute. Gizonezkoen gorputzean duen gehiegikeriak sistema kardiobaskularra kaltetzen du.

Adin parametroak

Bitaminen eragina marka, konposizio eta prezioaren araberakoa da. Oso faktore garrantzitsua gizakiaren adina da. Droga erosterakoan ere kontuan hartu behar da. Beraz:

1. Oraindik 40 urteko marka gainditu ez duten gizonezkoentzako bitamina konplexurik onenak proteinen sintesia aktibatzen dutenak, muskuluak indartzen dituztenak, maila hormonalak erregulatzen dituztenak eta espermatozoideen kalitatea hobetzen dutenak dira. Horien artean, B, A, E.
2. 40 urteren buruan gizonezkoentzako bitaminen artean, C da liderra, baina B9, A, E ere beharrezkoak dira. Zahartzearen aurkako antioxidatzaileak oso garrantzitsuak dira.
3. 50 urte igaro ondoren gizonezkoentzako bitaminak A, B12, C, E dira, gazteria mantentzen dutenak eta gaixotasun infekziosoak prebenitzen dituztenak. Potentzia mantentzen ere laguntzen dute. Baina arreta berezia jarri behar zaio jada dermisean ekoizten ez den D bitaminari, lehen bezala. Bere gabeziak hortzak, hezurrak, azazkalak, bihotza arazoak izaten ditu. Antzeko bitamina multzo bat behar da 60 urteren ondoren.

Gazteetan, mantenugai konplexuak prebentziorako hartzen dira. Eta zenbat eta kalitate altuagoa izan, orduan eta zahartasunagatik gaixotasun kronikoak "lortzeko" aukera gutxiago dago. Osasuna zaintzea posible ez balitz, bitaminak bereziki beharrezkoak dira.

Xedearen arabera bereiztea

Mineraletan eta bitaminetan oinarritutako produktu gehienak "espezialitatearen" arabera sailkatzen dira. Unibertsalak badaude ere - prebentzio ekintza orokorra. Hemen azpimarratzen da B taldea eta C bitamina.

Kirolarientzako eta bizimodu fisiko edo mental aktiboa duten pertsonentzako konplexuak daude. Prestaketek selenioa, A, B, C, D eta E. bitaminak dituzte. B1 eta B12 eduki handia duten konplexuek nekea, estresa kronikoa eta depresioa lagun ditzakete. Bereizka ditzakezu. Bitamina merkeak dira. Emaitza nahiko ukigarria izango da.

Ugalketa gaixotasunak pairatzen dituen edo prebentzioarekin arduratzen den edonork jakin behar du potentzia lortzeko E bitamina benetako salbazioa dela. Droga eduki altuarekin hautatu behar da. Garrantzitsua da selenio eta zink konplexuak hartzea ere, sexu funtzioa hobetzen dutenak.

Ilea eta larruazalerako produktu bereziak daude. Azken honekin arazoak badituzu, egunero H bitamina edan behar duzu. Osasun konplexu orokorrak farmazietan ere eros ditzakezu. Immunitatea handitzen dute, hainbat gaixotasunen aurka egiten laguntzen dute. B, C, D bitaminak dituzte.

Beheko informazioak droga zehatzak alderatzen eta behar gehien dutenak aurkitzen lagunduko dizu. Xede desberdinetarako konplexuak zehatzago deskribatzen ditu. Mota nagusiak ematen dira.

Bizimodu aktiboa lortzeko

Sendagai hauek dira bitamina eta mineral konplexuen sailkapenean liderrak fisikoki edo mentalki bizimodu aktiboa dutenentzat. Gorputza sasoi onean mantentzen dute, energia ematen diote.

Osasuna indartzeko eta mantentzeko

Mantenugaien urritasunagatik edo edozein gaixotasunen ondorioz gorputzak normal funtzionatzen ez duen jendearentzat bitamina indargarri orokorrak agertzen dira. Adin-kategoria desberdinetarako egokiak dira, baina adinekoentzako bereziki garrantzitsuak dira. Beheko gizonezkoentzako bitaminen sailkapenak aukera onenak zerrendatzen ditu.

Garrantzitsua! Efektu maximoa lortzeko, erabiltzeko argibideak zorrotz bete behar dira. Eta oso komenigarria da erosi aurretik medikuarekin kontsultatzea.

Droga antiestresak

Gizonezkoen indarra lortzeko sendagaiekin batera, jarduera fisikoa areagotzea eta osasun hobekuntza orokorra. badira beste bitamina konplexu batzuk. Bereziki, ilearen eta larruazalaren egoera hobetzen dute, baita estresaren aurkako agenteak ere.

Arreta! Ezin da zalantzarik gabe esan bitaminak onak diren edo ez, markan soilik arreta jarriz. Baliteke kalitate gorenekoak izatea, baina ez dira pertsona zehatz horretarako egokiak. Hemen dena banakakoa da.

Bitaminak "lorategitik"

Bitaminarik onenak janaritik lortzen dira. Gizon orok gogoratu beharko luke eta bere dieta kontrolatu.

Beraz, adibidez, arrain olioa potentzia lortzeko benetako panazea da. Arazo horien aurrean eta horien prebentziorako, izokin gehiago, sardinzarrak eta espezie "ezkatatsua" duten beste ordezkari batzuk jan behar dituzu. Espermatozoideen potentzia eta kalitatea hobetzeko, patata, fruta gozoak, perrexila, tipula, espinakak, cilantroa, buckwheat, perla garagarra eta artatxiki porridge oinarritu beharko zenituzke.

Limoi, mandarina edo currant farmaziako C bitamina iturririk garestiena ez da konparaketa. Sistema immunologikoa indartuko dute, katarroak sendatuko dituzte. Azenarioa A. bitamina naturalaren iturri aberatsena da. Arrautzak, marrubiak, buckwheat, itsaski, etab. - B bitaminak ugari dituzte eta adibide batzuk besterik ez dira.

Aholkuak! Hobe da bitaminak hartzea, modu figuratiboan, "lorategitik erauziak" botikan hartzea baino. Hori dela eta, komenigarria da produktu batzuen mantenugaien edukia deskribatzen duten taulak aztertzea eta, ondoren, informazio hori oinarritzat hartuta osatzea.

Bukatzeko, gogorarazi nahi dut bitamina onenak pertsonalki egokiak direla zuretzat. Komeni da medikuak kontsultatuta aukeratzea.

Ez lagunen iritzi positiboek, ez prezioak, ezta fabrikatzailearen izenak ere, ezin dute erositako droga erabilgarria izango denik ziurtatu.

Gainera, garrantzitsua da gizonezkoentzako konplexuak erostea, sexu desberdinetako ordezkarien gorputzaren beharrak desberdinak baitira.

Komenigarria da gotorlekua farmaziako prestakinetara erabat ez aldatzea. Zenbat eta elikagai gehiago jaso gorputzak mantenugai, orduan eta hobeto. Baina defizit bat sortu bada, ezabatu egin behar da. Hori guztientzat da, bai osasuntsu dauden gizonentzat, bai gaixotasunen bat dutenentzat. Avitaminosiak ez dio ezer onik ekarri inori oraindik!

Bitamina konplexurik onenak gizonezkoen potentzia hobetzeko

Ulertu dezagun terminologia: bitaminak giza gorputzaren funtzionamendu normalera zuzendutako substantzia organikoak dira. Bitamina gehienak elikagaietatik lor daitezke, baina gizon modernoen dieta ezin hobea da. Horregatik, potentzia osasuntsua izateko konplexu bereziak hartu beharko dituzu.

Bitamina mota hauek bereizten dira:

• Gantz disolbagarriak. Gibelean pilatzen dira.
• Sintetikoa. Elementu kimikoen sintesiak sortutakoa.
• Ateratakoa. Belar osagaietatik eratorria.
• Ura disolbagarria. Substantzia horiek ez dira gorputzean pilatzen.

Bitaminak erregularki hartzeak immunitate indartsua, erresistentzia, sexu desira iraunkorra eta potentzia ez hain iraunkorra eskaintzen ditu. Elementu faltak itxura okertzen du, maiz hotzeria, ahultasuna.

Potentzia iraunkorrerako aztarna-elementu erabilgarrienak

Selenioa

• Muntaketa onartzen du.
• Prostatako minbizia prebenitzen du.
• Pistatxoak eta babarrunak ditu.
• Gizonaren araua eguneko 0, 07 mg da.

Zinka

• Testosterona sintetizatzen du.
• Espermatogenesiaren prozesuetan parte hartzen du.
• Itsaskietan, kalabaza hazietan.
• Eguneko araua 15 mg da.

Erretinola

• Zahartzearen aurkako antioxidatzaile indartsua.
• Arrautzetan aurkitzen da
• Esnekiak
• Azenarioak
• Egunean 34 mg kontsumitu behar dituzu.

B bitaminak

• Libidoa handitu.
• Gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzen ditu.
• Haragietan, zerealetan, barazkietan jasotakoa.
• Eguneroko dosia oligoelementu motaren araberakoa da.

D bitamina

• Sexu hormonaren sintesian parte hartzen du.
• Desira sexuala normalizatzen du.
• Arrain olioan jasotakoa
• Bakailao gibelean.
• Egunean 0, 015 mg kontsumitu behar dituzu.

C bitamina

• Odol hodiak indartzen ditu
• Elastikoak bihurtzen ditu
• Goizean muntaketa leheneratzen du.
• Anana, limoia, currant beltza.
• Eguneko dosia 100 mg artekoa izan daiteke.

Magnesioa

• Pelbiseko organoetara odol-fluxua sustatzen du.
• Pinudietan aurkitzen da
• Garagar porridge
• Aza
• Egunean 400 mg inguru hartu behar dituzu.

Tokoferola

• Sexu unitatea estimulatzen du eta muntaketa hobetzen du.
• Nutsetan jasotakoa
• Lekaleak
• Landare olioak
• Gizonen eguneroko laguntza 18 mg ingurukoa da.

Potasioa

• Eiakulazio osoa onartzen du.
• Androgenoen sintesia sustatzen du.
• Pasaiak, dilistak, kakahueteak ditu.
• Hartu egunero 5 mg inguru.

Noiz hartu bitaminak potentziarako?

• Patologia ikroniko akutuetan.
• Udaberrian eta udazkenean, hotzetan.
• 40 urteren ondoren.

Bitaminen elkarrekintza

• B2 bitamina ez da zinkarekin eta kobrearekin konbinatu behar.
• Lasaigarriek eta hipnotikoek B bitaminen eraginak murrizten dituzte.
• B bitamina kaltzioarekin batera hartzea gomendatzen da.
• Ez erabili laxanteak gantz disolbagarriak diren osagaiak hartzen dituzunean.

Nola aukeratu bitamina potentzia adinaren arabera

• Gaztetan, erretinola eta tokoferola hartzea gomendatzen da.
• 40 urteren ondoren, azido askorbikoa bereziki erabilgarria da.
• Zahartzaroan, aldatu D bitamina konplexuetara.

Plater osasuntsuak bitaminak muntatzeko

Lortu bitaminak janaritik:

• Jengibre erro lehorreko dekokzioa (primeran tonifikatzen du).
• Bitxien gabeziak osatzeko fruitu lehorren eta kalitatezko fruitu lehorren nahasketa.
• Fruta lehorrak kefir freskoaz gain.
• Okela azua patata purearekin.
• Ostra freskoak limoi zukuarekin.
• Postre osasuntsu gisa esnea eta azenario birrindua.
• Galdara bitan egositako arrain koipetsua.
• Ohiko oilasko arrautza egosiak.
• Berdeak eta ganba entsalada.
• Estutu berri diren zukuak (batez ere apioetatik).

Errezeta sinple hauek zure potentzia ordena ezin hobean mantentzen lagunduko dute.

Baina hobe da kafeina, produktu erdi-amaituak, ketutako produktuak, espeziak berreskuratzea, alkohola, frijituak eta irina platerak uko egitea. Horrek guztiak zure indar maskulinoa gutxitzen du.

Irteera

Konfiantzazko fabrikatzaileen bitamina konplexuek muntaketa mantentzen lagunduko dute urte askotan, eta elikagai osasuntsuak eta dieta orekatu batek efektu hori hobetuko dute.

Gizonek bitamina konplexurik onenen izenak potentzia hobetzeko

Estatistikak sinesten badituzu, gure herrialdeko gizonezkoen% 90 inguruk arazoak ditu bizitzaren alderdi sexualarekin. Eta hori adin nagusiko gizonei ez ezik, gazteei ere dagokie.

Potentzia hobetzeko gizonezkoen bitaminak lehengo sexu nahia berreskuratzen lagunduko du, sexu bizitza hobeto aldatuko du eta seme-alaba osasuntsuak izateko probabilitatea areagotuko du.

Substantzia erabilgarri horien gaitasunen inguruan hitz egingo dugu.

Zergatik sortzen da potentzia

Hainbat faktore garrantzitsuk eragiten dute gizonezkoen sexu desioa. Bere gutxitzea honako arrazoi hauen bidez azal daiteke:

• Ohitura txarrak egotea.
• Ekologia.
• Nerbio sistemaren gaixotasunak.
• Sistema endokrinoaren gaixotasunak.
• Sistema kardiobaskularraren gaixotasunak.
• Dieta osasungarria.
• Gaixotasun genetikoak.
• Zenbait botika.
• Estresa.
• Lo falta.
• Bizimodu sedentarioa.
• Gehiegizko pisua izatea.

Faktore horietako bakoitzak inpotentzia sor dezake. Oro har, gizonengan 50 urte igaro ondoren ikusten da. Adin honetan hasten da gorputza testosterona gutxiago jariatzen, gizonezkoen porrotaren ondorioa baita.

Gorputzak gizonezkoen indarrerako behar duena

Gizonezkoen libidoa handitzeko, zenbait elikagai gehitu behar dituzu dietan. Libidoa handitzen lagunduko du. Gizonen potentzia hobetzeko bitaminak dituzten produktuak honako hauek dira:

• Itsaskiak.
• Fruitu lehorrak.
• Fruta lehorrak.
• Eztia.
• Haragia.
• Zekale ogia.
• Kalabaza haziak.

Arreta! Potentzia hobetzeko erremedio oso eraginkorra honako errezeta da. Eztia eta jengibrea zati berdinetan hartzen dira, orduan osagaiak nahastu behar dira. Hartu 1/2 koilaratxo egunean hiru aldiz.

Gainera, gizonezkoen potentzia handitzeko, medikuek edari alkoholdunak, kafea, gatza, edari energetiko ugariak eta kolesterol kopuru handiagoa duten jakiak uztea gomendatzen dute.

Adituen aholkuak

Bitamina-mineral konplexu bat hartzeak gizonari erekzioa handitzea ahalbidetuko dio, bere osasun egoera fisikoa normalizatu eta immunitatea handituko du. Gainera, zahartze prozesua moteldu egiten da.

Adituek gomendatzen dute B bitaminak, zinka, selenioa, iodoa dituen produktu bati buruz hitz egitea.Egokiena, drogaren ekintza immunitatea hobetzeko eta bizitza sexuala hobera aldatzeko hedatzen denean.

Nola mantendu indar maskulinoa

Sexu indartsuaren ordezkariak aurreko sexu nahia berreskuratu duen arren, puntu garrantzitsu bat gehiago mantentzea da. Horretarako, arau sinple batzuk bete beharko zenituzke:

• Sexu bizitza erregularra izateak potentzia mantentzeko gai da. Hemen ez luke haustura edo gehiegikeria handirik egon behar. Garrantzitsua da erdibidea aukeratzea.
• Bizimodu osasuntsuak gizonezkoen libidoa handitzen laguntzen du. Elikadura desegokia, estresa, bizimodu sedentarioa - horrek guztiak gizakiaren bizitza intimoan eragiten du.

• Gizon batek bere osasunari erreparatu behar dio. Hipertentsioa edo diabetes mellitusa bezalako gaixotasunek inpotentzia sor dezakete. Eta hori adineko pertsonei ez ezik, gazteei ere aplikatzen zaie.

Gizonaren sexu bizitza hobetzeko bitamina konplexua aukeratzea onena espezialista batekin batera egitea da arazo posibleak ekiditeko. Medikuak gomendio eskudunak erabakitzen eta ematen lagunduko dizu. Gainera, erreparatu zure osasunari eta saiatu plazerra izaten ez ezik, zure emakumeari ematen ere. Horri esker, indar maskulinoa beti egongo da zurekin!

Potentzia hobetzeko gizonezkoen bitaminen balorazioa: prezioak, berrikuspenak

Gizonentzako bitaminak diseinatutako osagarri bioaktiboak dirazenbait elementuren gabezia berritzeko, sexu funtzioa aktibatzeko, maila hormonalak normalizatzeko, ugalkortasuna hobetzeko. . .

Potentzia eragiten duten bitaminak

Osagarriek ez dute potentzia zuzenean eragiten. Haien ekintza odol hodiak indartzea da, testosterona maila handitzea, odol jarioa aktibatzea eta nerbio eroapena hobetzea.

Taula 1. Bitaminak potentzia lortzeko

Izena	Eguneko dosia	Eragin esparruak
A (erretinola)	1-3 mg	Mukosen (organo urogenitalen epitelioa) eta larruazalaren egoeraz arduratzen da, zelula zatiketa eta mineralen metabolismo prozesuak erregulatzen ditu, sexu hormonen ekoizpena normalizatzen du, kolesterolaren sintesian parte hartzen du (testosterona ekoizteko beharrezkoa da).
D (kaltziferola)	0, 02-0, 05 mg	Testosterona ekoizpenean eragiten du, libidoa, gihar tonua eta nerbio sistema mantentzen ditu.
E (tokoferola, "esterilaren aurkako bitamina")	10-15 mg	Beharrezkoa da hormona hipofisarioa gonadotropikoa (sexu hormonen ekoizpena estimulatuz) sintetizatzeko, prozesu metabolikoak hobetzea, sexu funtzioa estimulatzea. Gabeziarekin, pentsatzeko gaitasuna gutxitzen da (tubulu seminiferoen egitura asaldatzen da, zelula germinalen kopurua gutxitzen da).
B1 (tiamina)	2-3 mg	Nerbio-eroapenaren, nerbio-sistemaren tonuaren arduraduna. Gabeziarekin, orgasmoaren kalitatea okertzen da, organo genitaletako nerbio-hartzaileen sentikortasuna gutxitzen da eta nekea kronikoa agertzen da.
B2 (erriboflavina)	2-3 mg	Prozesu metabolikoak erregulatu, azukre maila, odola mehetu.
B5 (azido pantotenikoa)	10-15 mg
B6 (piridoxina)	2-4 mg
B12 (zianokobalamina)	0, 001-0, 003 mg	Beharrezkoa da karoteno A bitamina bihurtzeko, proteina eta azido nukleikoen sorrera estimulatzen du.
B9 (azido folikoa)	400 mcg	Libidoaren eraketan parte hartzen du. Gabeziarekin, libidoa gutxitzen da, espermatozoideen kalitatea okertzen da.
NONDIK	80 mg	Beharrezkoa da immunitatea eratzeko (sistema genitourinarioaren gaixotasunak prebenitzeko), baita D bitamina xurgatzeko ere.

Bitaminez gain, gizonezkoek mineralak ere behar dituzte (eguneroko araua parentesi artean adierazten da): selenioa (100 μg), zinka (15 mg), magnesioa (420 mg gizonezkoentzat 30 urte igaro ondoren), manganesoa (5 mg), kromo ( 50 μg). Elementu horiek guztiak, landareen estraktuekin eta entzimekin batera, osagarri konplexuetan sartzen dira.

Osagarriak nork behar dituen eta nola hartu behar diren

Bitamina artifizialak haien gabezia elikagaiekin osatu ezin diren kasuetan bakarrik hartu behar dira.: gaixotasunak, lanbidearen berezitasunak (esploratzaile polarrak, kosmonautak, marinelak).

Baldintza normaletan, zentzuzkoa da elikagai farmazeutikoen produktuetara jotzea elementu bat edo beste ez izatearen sintomak agerikoak direnean, hau da, kontzienteki.

Adibidez: ezpainak maiz erortzen dira, larruazala zuritu egiten da - A eta E bitaminak hartzen dituzte eta, ondoren, dieta egokitu arrain gantzatsuak eta landare olioak sartzeko (E bitamina asko dago ekilore hazietan).

Gizon gazteek gutxitan behar dituzte osagarri osagarriak, eta40 urteren ondoren, C eta E antioxidatzaileen beharra handitzen daorganoen zahartze prozesua inhibitzen dutenak.

A bitamina hartzea gutxitu egin behar da adinean aurrera egin ahala, eta gehiegizko batek gibeleko kalteak ekarriko ditu.

45 urtetik gorako gizonakmagnesio osagarriak onuragarriak dira, sistema kardiobaskularreko jarduera erregulatzen duena, gainerakaltzioarekin bitaminarekin konbinatutaD. . .

Bitamina gabezia ere bizimoduaren araberakoa da. Ohitura txarrak badituzu (erretzea, alkoholaren gehiegizko kontsumoa), orduan potentzia gutxitzeak ez zaitu saihestuko eta bitamina osagarriak hartzea beharrezkoa da.