Adin honetan sexu-harremanak egiteko gaitasuna gutxitzea prozesu fisiologiko naturala da, gizonezkoen gorputzaren ugaltze-funtzioaren gainbehera geldo baina etengabearen ondorioz.
Fenomeno baten izaera fisiologikoa izan arren, ezin duzu atsegina deitu: potentzia normala gizonezkoen indarraren gakoa da, zentzu batean, sexu-intimitaterako gaitasuna gizon baten maskulinitatearekin eta aberastasunarekin lotzen da, sexu indartsuaren ordezkari gisa. .
Zutitzearen disfuntzioak arazo psikologikoak eta norberaren zalantzak sortzen ditu. Baina ez da dena galtzen: 60 urterekin ere gizon bat izan daiteke «zaldi gainean» deitzen dena.
Gizonezkoen ugaltze-aparatuak nola funtzionatzen duen 60 urterekin
Egia objektiboa: zahartzaroan, potentzia ez da jada 20 edo 30 urtetan bezala. Bizimodu desegokiak, gaixotasun kronikoak eta gorputzaren tonuaren beherakada orokorra eragiten dute. Hala ere, hau ez da axioma bat.
Emakumeek ez bezala, zeinentzat menopausia saihestezina den fenomenoa, ez dago gizonezkoen menopausiarik, eta sexu indartsuenaren ordezkariak sexu-forma bikainan egon daitezke ia hilobiraino, gazteei aukerak emanez.
Hala ere, ugalketa-sistema egoera funtzionalean mantentzeak esfortzu eta ardura handiagoa eskatzen du. Motibazioak paper garrantzitsua betetzen du: adin honetan pazientzia eta lan egin gabe, muntaketa normal bat ezinezkoa da.
60 urterekin, denbora gehiago behar da libido eta kitzikapen normala mantentzeko, muntaketa geldoa bihurtzen da, zakila askotan ezin da harreman sarkorrik izateko. Zahartzaroan potentzia ezaugarri hauek ditu:
- gizonezkoen hormona espezifikoaren maila nabarmen jaisten da. Testosteronaren kontzentrazioa ia erdira jaisten da, eta horrek zutitzearen disfuntzioa eta sexu harremanetarako zailtasunak eragiten ditu;
- zakilak ez du tamaina berdina sexu kitzikapenaren gailurrean ere;
- eskrotoko azalak ez du jada elastikotasun eta sag berdinak. Horrek ez du sexu-osasunaren mailan eragiten, baina ez du itxura estetikoki atsegina, eta horrek gizonaren egoera psikologikoan eragin dezake, libidoaren jaitsiera psikogenoa eraginez;
- muntaketa produktiboa mantentzeko ahalegin eta denbora gehiago behar da;
- barrabilak txikiagoak dira eta lehengo elastikotasuna galtzen dute;
- sexu-sentsibilitatea gutxitu. Zona erogeneoak jada ez dira gai nerbio-eroapen mailari eusteko;
- sexu-deskargaren ondoren, zakila azkar jaisten da, denbora luzea behar da berriro ere erekzio egonkorra lortzeko.
Adineko edozein gizonek antzeko arazoak aurkitzen dituzte, baina hori ere ez da axioma bat. Guztia sexu indartsuagoaren ordezkari jakin baten bizimoduaren eta osasunaren araberakoa da. Edonola ere, 60 urte igaro ondoren potentzia berreskuratu daiteke. Guztia nahia, nahia eta ezagutza mediko batzuen erabilgarritasunaren araberakoa da.
Zein faktorek potentzia gutxitzea eragiten dute
Faktore horiek fisiologiko eta patologikoetan bana daitezke.
Fisiologikoa
- Obesitatea. Nahaste metaboliko orokor baten ondorioa da.
- Erretzea. Nikotinak pelbiseko organoen odol-hornidura eragiten du, iskemia eta aterosklerosi baskular artifiziala eraginez. Odol-zirkulazio falta inpotentziarako bidea da.
- Alkohol kantitate handiak edatea. Alkoholak libidoa moteltzen du, testosterona maila murrizten du. Neurriz bakarrik edan dezakezu - egunean ardo baso bat baino gehiago ez.
- Kausa psikologikoak (auto-zalantza, fobiak eta beldurrak).
- Hipodinamia (mugimendu falta).
- Zenbait droga hartzea (psikotropikoak batez ere).
Patologikoa
Gaixotasunak honako hauek dira:
- Gaixotasun venereoak. Sexu-transmisiozko gaixotasunek gizonezkoen osasuna "mintzen" dute, prostatan eta barrabiletan eraginez.
- Hipertentsioa. Hauskortasun baskularra eta pelbiseko organoen iskemia eragiten ditu.
- Prostatitisa. 60 urtetik gorako gizonezkoen benetako izurritetzat hartzen da. Estatistiken arabera, adineko gizonen % 70ek gaixotasun arriskutsu hau pairatzen dute. Gaixotasuna zutitzearen disfuntzioa eta gernu normalarekin arazoak ditu. Hala ere, prostatako porrota ez da sententzia bat. Gaixotasunak aldi baterako inpotentzia eragiten du. Oso posible da egoera patologikoa zuzentzea.
- BPH. Prostatako guruin-ehunaren tumore onbera. Prostatitisarekin antzeko adierazpenak ditu. Derrigorrezko tratamendu kirurgikoa behar du, ugalketa-funtzioa ez ezik, oro har, osasuna ere baitago jokoan.
- Barrabilen eta haien eranskinen hanturazko eta ez-hanturazko lesioak: orkitisa, epididimitisa, kriptorkidia (oso arraroa helduaroan), etab.
- Giltzurrunetako eta gernu aparatuetako gaixotasunak. Urolitiasia, pielonefritisa barne.
- Patologia endokrinoak tiroide-guruinaren (hipotiroidismoa), hipotalamoaren eta hipofisiaren (hipogonadismoa) mailan.
Arrazoiak ulertzea mediku eskudun baten laguntzarekin bakarrik egin daiteke. Pazienteak berak egin dezakeen gauza bakarra prebentzio-arauak betetzea da, faktore fisiologikoen papera murrizteko. Zer egin 60 urte igaro ondoren potentzia berreskuratzeko - arazo hau sexu indartsuagoaren ordezkariak bakarrik konpondu dezake.
Norma edo patologia - dena dago ordenatuta
Ugalketa-aparatua normala den ala ez jakiteko egin beharreko lehen gauza potentzia-test bat egitea da, hau da, autodiagnostikoa.
Hau egiteko erraza da:
- 60 urtetik gorako pertsonen sexu-ekintzak, batez beste, astean 1-2 izaten dira. Gizateriaren erdi indartsuaren ordezkari batek sexu-jarduera maila hori mantentzen badu, dena dago ondo.
- Goizeko muntaketa. Goizeko muntaketa kontserbatua sexu osasunaren adierazle da. Baina bere eza ez da esaldi edo adierazle bat.
- Gaueko muntaketa. Gaueko zutitzeak ere ugalketa funtzio normala adierazten du.
Goizeko erekzioa bakarrik desagertzen bada, ez dago izutzeko arrazoirik, baina gaueko potentzia ere desagertzen denean, kontuz egoteko arrazoia dago. Gauez gauzak nola dauden zehazteko, paperezko eraztun bat egin behar duzu zakilaren tamainaren arabera eta gauez jarri zakilaren oinarrian. Goizean "produktua" osorik mantentzen bada, patologiaz hitz egin dezakegu. Kasu honetan, ezin duzu mediku baten laguntzarik gabe egin.
Andrologo batekin harremanetan jarri beharko zenuke. Hainbat diagnostiko neurri aginduko ditu, besteak beste:
- Espermograma. Espermatozoideen mugikortasuna eta likido seminalaren ernalketa propietateak zehazteko aukera ematen du.
- Pelbiseko organoen ekografia. Batzuetan, potentziaren murrizketa kausa patologikoek eragiten dute.
- Prostatako zuzeneko azterketa digitala. Prostatitisa baztertzeko.
- Prostatako zukuaren analisia. Gainera, prostatitisa eta guruin-organoaren beste gaixotasun batzuk identifikatzeko aukera ematen du.
- Odol azterketa PSArako.
- Odol-analisi orokorra. Beharrezkoa da azukre-kontzentrazioa zehazteko. Diabetesa gizonen osasunaren etsaia da.
Ikasketa hauek gainditu ondoren, pertsona batek ziur jakingo du arau edo patologia den. Garrantzitsua da espezialista bat bisitatzea ez atzeratzea. Gizonezkoen gorputza bera nahiko hauskorra da, eta are zailagoa da sexu-funtzioa berreskuratzea helduaroan.
Zein errealista den potentzia handitzea adin honetan
60 urteren ondoren gizonezkoen sexu-jarduera indartzea benetakoa baino gehiago da. Ez da adinak paper handia jokatzen duena, borondatea eta nahia baizik, zenbat eta zaharragoa den gizateriaren erdi indartsuaren ordezkaria, orduan eta arduratsuagoa den hurbilketa behar da, eta orduan eta zailagoa da muntaketa osasuntsu bat itzultzea. Halako adin heldu baten ondoren potentzia areagotzeko, ikuspegi integratua behar da, hau da:
- Jarduera fisikoa areagotzea.
- Dieta aldaketa.
- Botika espezializatuen harrera.
- Gaixotasun kronikoen tratamendua ere dakar, noski, halakorik badago.
Gizonen potentzia handitu 60 urte ondoren
Potentzia handitzeko zeregin handia dieta aldaketa batek betetzen du.
Elikadura egokia
Lehenik eta behin, ahalik eta landare-elikagai gehien jan behar dituzu (baina ez bakarrik). Mahai gainean egon beharko litzateke:
- fruitu lehorrak (batez ere intxaurrak, pistatxoak, almendrak). Egunean koilarakada gutxi batzuk nahikoa dira;
- granadak;
- zitrikoak (laranjak, limoiak);
- pikuak;
- tipula;
- baratxuria;
- lekaleak;
- oilasko arrautzak;
- zaldia;
- itsaskiak (batez ere arrain gorria, ganbak);
- arbia;
- platanoak;
- patata;
- gantz gutxiko esnekiak;
- mahatsa;
- eztia.
Produktuak, zeinen erabilera ez dena:
- haragi koipetsuak (behi, txerri, arkumea). Aterosklerosia eragin, organo genitalen elikadura eten. Elikadura hori, zalantzarik gabe, ez du lagunduko potentzia handitzen;
- gantz esnekiak: krema garratza, esnea, krema;
- janari azkarra. kolesterolaren igoera eta odol-hodien hormetan lipidoen gordailuak sortzea sustatzen du;
- hestebeteak, haragi ketuak;
- janari gaziak;
- alkohola kantitate handietan;
- ogia eta gozokiak.
Potentzia handitzeko, zatika jan behar duzu, maiz eta ez gehiegi jan.
Potentzia hobetzeko jarduera fisikoa
Nola izan potentzia ona 60 urterekin? Potentzia handitzeko, garrantzitsua da jarduera fisikoaren maila optimoa mantentzea. Inola ere ez duzu gehiegi lan egin behar: honek ez du lagunduko potentzia handitzen, baina ugalketa-osasuna eta osasuna, oro har, kaltetuko ditu.
Denek daki ariketa biziak adrenalina, noradrenalina, kortisolaren askapena eragiten duela. Substantzia hauek testosteronaren ekoizpena blokeatzen dute. Gainera, adineko pazienteek oso gutxitan harrotzen dute osasun bikaina: sistema kardiobaskularraren arazoek eragiten dute. Hori dela eta, pultsu eta odol-presioa zorrotz kontrolatu behar dituzu.
Kasu honetan, ariketa fisiko arinak egokiak dira: aire freskoan ibiltzea, korrika egitea, igeri egitea, ibiltzea, goizeko ariketak. Aproposa: ariketa aerobikoa (gorputz osoa sendatzen laguntzea), yoga, pelbiseko muskuluetarako ariketak (merezi du pelbisaren muskuluak estutu eta erlaxatzea - Kegel ariketak deitzen dira).
Beste gomendio batzuk
- Hondo psikologiko arrunta berreskuratzea. Bikotekidearekin arazoak badira, konpondu egin behar dira, bestela ez da libido normala izango. Sexologo edo sexu terapeuta batek lagundu dezake hemen.
- Ohitura txarrak utzi behar dituzu: alkoholik, tabakorik, batez ere drogarik.
- Beharrezkoa da funtzio sexuala murrizten duten drogak hartzeari uztea. Beraz, azkar handitu dezakezu potentzia, baina horrek ez luke osasunaren kaltetan izan behar. Garrantzitsua da zure medikuarekin kontsultatzea.
- Garrantzitsua da zutitzearen disfuntzioa sor dezaketen gaixotasun kroniko guztiak tratatzea.
- Bitamina eta mineral konplexu bereziak hartu behar dituzu. Avitaminosia intimitaterako gaitasuna murrizten duen faktore bat izan daiteke.
- Erekzioa berreskuratzeko ariketak erabiltzen lagunduko du. Nahikoa da egunean 30 aldiz pixa egiteaz arduratzen diren muskuluak erlaxatzea eta estutzea.
- Praktikatu harreman sexualak aldizka. Sexu-bizitza sistematikoa potentzia handitzeko modu ezin hobea da.
Beharrezkoa izan daiteke droga espezializatuak erabiltzea - muturreko neurria. Medikuak bakarrik agindu behar ditu sendagaiak, bigarren mailako efektu asko baitituzte.
Fitoterapia
Asko hitz egin dezakezu gizonen potentzia handitzeari buruz 60 urte ondoren folk erremedioekin, beraz, errezeta eraginkorretan zentratu gaitezen.
Fitoterapia laguntza ona izan daiteke. Kontuz hartu behar dira (erreakzio alergikoak gerta daitezke). Hona hemen errezeta eraginkor batzuk:
- Intxaurrak eztiarekin nahastea. Nahastu osagaiak proportzio berdinetan.
- Dubrovnik decoction. Hartu 2 koilarakada txikitutako lehengaiak, bota 1 edalontzi ur irakiten. Jarraitu 60 minutuz, eta gero egunean 3-4 aldiz hartu edalontzi baten herena.
- Aza zukua.
- Ginseng tintura. Onartutako ikastaroak. Lehenengo egunean, tanta bat disolbatu 0, 5 edalontzi uretan eta hartu. Egunero, gehitu tantaz tanta tanta kopurua 28ra iritsi arte. Horren ondoren, hartu erremedioa dosi honetan 2-3 hilabetez. Errezeta kontraindikatuta dago bihotzaren, giltzurrunen eta gibelaren funtzioak urratuz.
- Arrosa aldakaren dekokzioa. Hartu baia koilarakada bat, bota litro erdi ur irakiten, jarri osagai guztiak termo batean. Esan ezazu sei orduz. Horren ondoren, hartu edalontzi erdia egunean bi aldiz hilabetez.
Gizonen potentzia 55, eta 60, eta baita 70 urterekin ere benetakoa baino gehiago da. Gaixoaren beraren araberakoa da dena. Ikuspegi integratua garrantzitsua da. Nahia eta borondate sendoa badago, posible da potentzia handitzea denbora laburrean hogei urteko gazte baten "inbidiarako".