Jakin behar duzu zer den onuragarria gizonezkoen potentziarako eta zer den kaltegarria. Gizonaren zutitzearen funtzioa prozesu oso konplexua da, faktore kopuru handi baten araberakoa. Gazte askok ez dakite zer arrazoik eragin kaltegarria duten libidoan eta zutitzearen funtzioan. Mundu modernoak elikagaien produktuen aukeraketa handia, hainbat kirol jarduera eta teknologia aurreratuak eskaintzen ditu. Beharrezkoa da zer den onuragarria eta zer den kaltegarria jakitea.
Nola gertatzen da erekzioa eta zeren araberakoa da?
Gizonaren potentzia zuzena muntaketa prozesu eta sexu-desira datza. Faktore horietako bat kaltetuta badago, gizonaren potentzia gutxitzen da.
Erekzioa prozesu konplexu bat da, organo genitalen ehun bigunen eta sistema neurobaskularren lana barne hartzen duena. Elikadura baskularra eteteak edo nerbio-bulkadak garunera transmititzeak gizon baten kitzikapen eza dakar.
Sexu-nahia gaixoaren sistema hormonalaren araberakoa da guztiz. Nerbio-bulkadak seinaleak igortzen ditu garunera. Hormonak odolera askatzen dira. Prostatako guruinak likido seminal eta testosterona ekoizteko prozesua hasten du. Gizona hunkitu egiten da. Edozein arrazoirengatik hormonek behar bezala funtzionatzen ez badute, gizon batek ez du sexu-desiorik izango. Nerbio-tentsioak eta estres luzeak ere eragin kaltegarria dute libidoan. Pertsona bat denbora luzez deprimituta egonez gero, garunak kitzikapen seinalea transmititzeari uzten dio, eta desioa gutxitzen da.
Potentzia kaltetu daiteke hainbat arrazoirengatik:
- Gehiegizko pisua;
- Nahaste neurologikoak;
- Aldaketa hormonalak;
- Bizimodu inaktiboa;
- Aparatu genitourinarioaren hainbat gaixotasun.
Gizon batek goiko faktoreetako bat badu, potentzia kaltetuta dago. Sexu-disfuntzioa desagerrarazi daiteke identifikatutako patologia tratatuz. Potentzia kaltetua bada gizon osasuntsu batean, orduan dieta egokia eta kirol jarduerak aukeratu behar ditu.
Zein elikagai jan behar dituzu?
Elikagai mota batzuek onura izugarriak dituzte. Prestatzeko baldintza nagusia frijiturik ez egotea da. Elikagaiak frijitzea olioak eta koipeak erabiliz egiten da batez ere. Hau oso kaltegarria da gorputz osoaren osasunerako eta gizonaren potentzia kaltetzen du.
Zientzialariek potentzia handitzeko menpekotasuna garatu dute zenbait bitamina eta mikroelementuekiko. Elikagaiak menpekotasun horren arabera hautatzen dira. Elikagai osasungarrien zerrendan produktu hauek daude:
- Itsasoko itsaskiak;
- Txahal haragia;
- Galeper arrautzak;
- Berdetasuna;
- Erleen produktuak.
Itsaskiak beti izan du balio handia potentzia handitzeko. Itsaski gehienek testosterona ekoizpena hobetzen duten funtsezko aminoazidoak dituzte. Arraina da omega-3 iturri nagusia. Azido honek sistema baskularraren eraketa egokian eragiten du eta ehunen elastikotasuna hobetzen du.
Krustazeoak eta ostrak dira elikagai osasungarrien zerrendan. Gizonezko hormonaren analogo naturala den substantzia bat daukate. Gizonen artean ostrak ezagunak dira uneoro. Itsaskiek hormona eta zink kopuru handiena dauka. Plater osasuntsu bat prestatzea oso erraza da. Ostra ez da egosi behar. Txirlak limoi zukua eta piperbeltza hautseztatu behar dira. Platera ez da maiz kontsumitu behar. Itsaskiek infekzio jakin batzuekin kutsa dezakete gizon bat. Itsaskiko bakterioak oso zailak dira tratatzen.
Txahal haragiak A, C eta E bitamina ugari ditu. Txahalak burdin ugari ditu. Substantzia horrek globulu gorriak sortzen laguntzen du. Odol-zelulen etengabeko berritzea onuragarria da potentziarako. Zelulek oxigeno molekulak harrapatzen dituzte eta organo eta ehunetara eramaten dituzte. Odola globulu gorrietan aberatsa bada, ehunak oxigenoz etengabe asetzen dira. Ehun trofismoa hobetzen da. Sexu kitzikapenean parte hartzen duten organoak behar bezala funtzionatzen hasten dira.
Galeper arrautzak potentzia hobetzeko beharrezkoak diren proteinak eta aminoazidoak dituzte. Produktua hiru minutuz uretan irakiten prestatu behar da. Beroaren esposizio luzeak aminoazido onuragarriak hil ditzake. Platera ez da gehiegi erabili behar. Astean 5 arrautza kontsumitzeko baimena dago.
Berdeak kantitate mugagabean kontsumitu daitezke. Onuragarrienak perrexila eta espinakak hostoak dira. Perrexilak apigenina dauka. Substantzia gizonezkoen gorputzean emakumezkoen sexu-hormonak sortzea eragozten du eta espermatogenesia estimulatzen du. Espinakak bitamina eta mikroelementu erabilgarriak ditu. Arreta berezia ematen zaio androsteronari. Substantzia testosteronaren baliokidea da. Ehun gramo espinaka hostoek hormonaren asteko araua berreskuratzen dute.
Erleen produktuak gorputz osoarentzat onuragarriak dira. Potentziarako, gizon batek arreta jarri behar dio erle ogiari. Erle-ogia lore-polenez osatuta dago. Polena hainbat landareren ugaltze-zelulak dira. Produktuak guruin endokrinoaren eta barrabilen funtzionamendua normalizatzen laguntzen du. Erle ogiak testosterona-ekoizpena eta proteina-digestibilitatea normalizatzen ditu. Erleen produktuek fruktosa eta sakarosaz saturatzen dute odola. Erle-ogiaren glukosa ondo xurgatzen da eta energia-prozesu metabolikoak normalizatzen ditu, gizonaren errendimendua estimulatzen du.
Zein edari dira kaltegarriak?
Kafearen eta garagardoaren onurak oso eztabaidagarriak dira mundu osoko zientzialarien artean. Kafeak kafeina indargarri naturala du. Substantziak giza nerbio-sistema zentralean eragin estimulatzailea du. Zientzialari batzuek diote epe luzerako kafe edari baten kontsumoak nerbio-tentsioa eragiten duela eta potentzian eragin kaltegarria duela. Beste aditu batzuek uste dute kafeak odol-fluxua aktibatzen duela eta organo genitourinarioen ehunen elikadura estimulatzen duela. Kafe edarien gehiegizko kontsumoak hipertentsioa eta bihotzeko arazoak sor ditzake. Epe luzeko kafeina hartzeak giltzurrunaren funtzioa eten egiten du eta gorputzeko ehunetan likido metaketa eragiten du.
Garagardo edariak oso ezagunak dira gazte modernoen artean. Edari naturalak substantzia eta mikroelementu onuragarriak ditu. Garagardoaren eragin estimulatzailea prozesu metabolikoak aktibatzea da. Garagardo naturalak bakarrik ditu propietate horiek.
Edaria lupuluz, maltaz eta garagardo legamiaz egina dago. Amaitutako nahasketa ez da tratamendu termikorik jasaten, baizik eta upel batean infusio bidez prestatzen da. Garagardo horren iraupena ez da 14 egun baino gehiagokoa izaten. Gizon batek egunean edari honen 200 ml baino gehiago edan behar du.
Garagardo modernoak ezin ditu horrelako propietateez harrotu. Produktua industrialki prestatzen da. Horretarako, amaitutako hautsa ur destilatuarekin eta alkoholarekin nahasten da. Kontzentratu lehorra substantzia batzuekin egonkortzen da. Ez dute gorputzari mesede egiten, baina eragin kaltegarria dute gizonaren potentzian. Garagardoaren epe luzeko gehiegikeriak inpotentzia ekar dezake. Gizon askok ez dakite estrogeno kopuru handiak dituela. Hau emakumezko sexu-hormona bat da.
Gizonek kontuz ibili behar dute osasunarekin. Elikadura eta kirol jarduera egokiak sistema immunologikoa indartuko du eta potentzia hobetuko du.